Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-03-04から1日間の記事一覧

2021/3/4 時短メニュー Tペース走 5km

今朝は、Tペース走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Tペース(設定 3'43"/km)5km 結果:3'43"/km, 43", 46", 41", 35" 平均ペース: 3'41"/km 時間:18'30" コース:1周約1.2km(ほぼ平坦) 平均心拍:143bpm 平均ピッチ:189spm 平…