Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-07-11から1日間の記事一覧

2021/7/11 30km走、土日で合計約54km

今日は、30kmのロング走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):30km(Eペース(4'29"/km-4'57"/km)目安) 時間:2時間14分2秒 平均ペース:4'28"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約50mの坂道含む) 平均心拍:126bpm 平均ピッ…