Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-09-10から1日間の記事一覧

20219/10 今朝は元気にモデレートペースでの坂道ジョグ

今朝は、平均ペースがモデレートペース目安での坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):平均ペースは、モデレートペース(3'56"/km-4'43"/km)目安 距離:13.5km 時間:1時間1分18秒 平均ペース: 4'32"/km コース:1周約2.7km(…