Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022-01-22から1日間の記事一覧

2022/1/22 モデレートペースでの30km走

今朝は30km走。 tetchiba.hatenablog.com ペースは最初のウォームアップ代わりの1kmを除いて、あとはモデレートペース目安で。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 59.5):30km(モデレートペース(3'53"/km-4'40"/km)目安) 時間:2時間13分3秒…