2019/10/30 トレーニング再開

先週末日曜日のレースを終えて、2日間の休養を経て、今朝からトレーニング再開です。 昨夜までは、脚に筋肉痛が残っていましたが、今朝はほぼ抜けました。

ただ、あばら骨はまだ少々痛むので、当面はあまり無理しないでいきます。

今朝は、いつものアップダウンのコースを使ってEペース走（平均ペース 4:51/km、8.9km）。

こないだのレースの感覚が残っているのか、身体全体のバランスがよく、気持ちよく走れました。

レースも、良いトレーニングの一つなのですね。