いよいよ東京マラソン（3時間20分ペースセッターでの参加）。
その2週間後の板橋Cityマラソンに向けての準備をしつつ、
そんな1週間でした。
板橋に向けては今回、直前時期は閾値走の割合を増やしてみようということで、
今週から取り組み始めています。
なかなか設定ペースはこなせていないですが、
閾値は少しは刺激できていると思うので続けて行きたいと思います。
そして、昨年12月のハーフマラソン月間ランキングの53歳の部で、
11位になりました！
強風の大会で後半めっちゃ苦労しましたが、
なんとかタイムをまとめることができて良かったです。
次回はベスト10狙って頑張ります！
2023 ハーフマラソン 月間1歳刻みランキングの12月で、
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士@3/3 東京マラソン 3:20 ペースセッター (@tetchiba) 2024年2月27日
全国506人中 11位でした！
嬉しいです😊
これからももっとがんばります！https://t.co/FDPUhvmrnH#ハーフマラソン#月間1歳刻みランキング#足立フレンドリーハーフマラソン pic.twitter.com/B1B20ObRZc
東京マラソンのエキスポに行ってきました。
お目当ては、アシックスのメタスピードパリ！
エッジもスカイも履かせていただきました。
スカイは反発とクッションが強くて、
Vapor Next%2に近い感じで、カーボンプレートが入っていないような感覚。
エッジは前足部にプレートが入っている感があり、安定感がありました。
これまでのメタスピードだと、スカイ系の方が自分の走り方に合っている
と思っていたのですが、迷いますね。
今、レース用に使っているVaporの後継シューズを探しているのですが、
Adios Pro3の強力なライバルが出てきたという感じです！
今シーズンはVaporで行こうと思うので、
来シーズン（その前の夏のマラソン！？）に向けて、
もう少し悩みます。
この悩んでいる時がシューズ選びでは一番楽しいですね！
そして、ポカリスエットのブースにはペースセッターのマネキンが！
おー、当日、こんな感じで走るのかと思いながら
凝視していました。
（この展示を凝視していたのは私ぐらいでしたが（汗））
そして、そしての3/3 東京マラソン。
詳細は別の投稿に譲るとして、速報だけさせていただきます。
皆さんの応援の力もあって、無事、いい感じのペースで、
グロスタイムで3時間19分18秒ぐらいでゴールしました
（ネットだと3時間16分ちょっと）。
沢山の方を3時間20分の目標クリアに導けたかなと思います。
ゴール後、沢山のランナーの方に、感謝の言葉をいただいたり、
握手を求められたり、記念撮影をお願いされたりしました。
皆さんに喜んでもらえて嬉しいです。
今回、ペースセッターをやらせていただいて本当に良い経験になりました！
ありがとうございました！！
ここからはX（twitter）でアップしている毎回の練習記録です。
よろしければ、X（twitter）もフォローしていただければと願います。
今朝は3週間後の板橋Cityに向けて駒沢公園にて閾値走 3'46/km設定。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士@3/3 東京マラソン 3:20 ペースセッター (@tetchiba) 2024年2月26日
突風に萎えてしまって3km + 2kmに分割（r200m）😅
設定クリアできずですが板橋までは閾値走を沢山取り入れてみようと思います👍
それにしても昨日の大阪マラソンの平林くんの余裕あるガッツは清々しかった😊
学びたいですね🤗 pic.twitter.com/3JwROaMxtx
今朝は駒沢公園にてジョグ。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士@3/3 東京マラソン 3:20 ペースセッター (@tetchiba) 2024年2月27日
昨日に続き風が強い😫
東京マラソンに向けて少し疲労抜きのためいつもより距離短め。
ただ、流しは5本入れておきました。 pic.twitter.com/6E0Fh3LDjA
今朝は駒沢公園にて閾値走。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士@3/3 東京マラソン 3:20 ペースセッター (@tetchiba) 2024年2月28日
3/17の板橋Cityに向けての練習。3/3の東京マラソンに備えて疲労抜きのため少し量を減らして。
設定3'46/kmペースはなかなか厳しかったですが、2日前に比べ4kmまで大きくペースを落とさず行けました。
板橋の時はこのあたりを考慮して序盤のペースを考えていく必要があるか pic.twitter.com/UWROMqM0G9
今朝は駒沢公園にてモデレートペースジョグ。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士@3/3 東京マラソン 3:20 ペースセッター (@tetchiba) 2024年2月29日
2週間ちょっと後の板橋Cityに向けて速い動きも入れておきたいので前半に流しを5本入れて。
東京マラソンまで3日前ということで距離は短め。
故障や怪我もないので東京マラソンのペースセッターに向けての準備は順調🤗
あとはもう少し疲労抜きします👍 pic.twitter.com/WmrU6PVA2y
今朝は駒沢公園にて閾値ペースより少し速いめ目標で2km走1本。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士@3/3 東京マラソン 3:20 ペースセッター (@tetchiba) 2024年3月1日
クールダウンは5kmをジョグとしては少し速めで。
東京マラソンまで2日前。
楽しみ🤗 pic.twitter.com/QQ26wOV9jh
いよいよ明日、ペースセッターを担当する東京マラソン🤗
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士@3/3 東京マラソン 3:20 ペースセッター (@tetchiba) 2024年3月2日
今朝は少し身体を動かす程度で、近所をゆっくりジョギングしてきました。後半に流し2本。
のぼりを背中に着けて走るので風が少しあるのが気になりますが、天気は良さそうですね！
3時間20分をしっかりサポートしたい！ pic.twitter.com/aClMeiih73
東京マラソン、3時間20分ペースセッター、無事完遂できました🤗
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士@3/3 東京マラソン 3:20 ペースセッター (@tetchiba) 2024年3月3日
ランナーや沿道の皆さんから沢山の応援をいただき、沢山の方を目標タイムに導けたかなと思います。
ゴール後、沢山の方から感謝の言葉をいただき、握手や記念撮影を求められました。お役に立てて嬉しかったです😊 pic.twitter.com/ZCTLM9ngu8
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