今朝は、坂道ダッシュ。 自宅のすぐ隣に大きな公園があり、その横の道は8%ぐらいの傾斜で、300mぐらいのまっすぐな坂になっているので、坂道ダッシュの練習にちょうどいい。バスの停留所から次の停留所の間まで。 300mを3:40/km前後で上り、6:00/km〜6:30/km…