Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2019-08-31から1日間の記事一覧

2019/8/31 フルマラソンペースを意識してロング走

今朝は、フルマラソンを意識して、4:30/kmペースで15km以上のロング走に取り組もうとスタートしました。 このぐらいのペースなので、ウォーミングアップは軽い動的ストレッチのみにしてスタートしましたが、最初は思うように身体が動かず、このペースに上げ…