今朝は、6%の斜度の坂道300mをダッシュ。これを12本！ 上りのペースは自由設定で、腰高の姿勢と、大きなストライドを意識して、がむしゃらではなく、体幹に力を入れて姿勢を崩さない程度で思い切りダッシュ。 下りは、呼吸を整えて、次の上りに向けて力を蓄…