昨日は、坂道ダッシュで、今朝は2日続けてポイント練習。 ビルドアップ走に取り組みました。 身体への負担を軽減しつつスピード強化のためです。 設定メニューは、いつものように、Eペース上限の4:50/kmから入って、3kmおきに20秒ずつ上げていく、つまり、1k…