昨日の30km走（＋午後、息子とサッカー）の疲れは、思ったよりは酷くなかったですが、ふくらはぎや腰、腕に少し筋肉痛があるので、今朝は、あまり無理せずに、Eペース走（平均ペース 4:49/km、9.6km）。 ただ、いつものように、アップダウンのあるコースで、…