2019/11/11 今朝も元気にジョギング

昨日の30km走（＋午後、息子とサッカー）の疲れは、思ったよりは酷くなかったですが、ふくらはぎや腰、腕に少し筋肉痛があるので、今朝は、あまり無理せずに、Eペース走（平均ペース 4:49/km、9.6km）。

ただ、いつものように、アップダウンのあるコースで、上りでは、しっかりと心肺を動かし、下りでは、ダイナミックなフォームを心がけて走りました。

最後は、流しを5本入れて、今朝の練習は終了。