今朝は、5時20分にホテルのジムに行ってみましたが、またしてもトレッドミルの空きなし。 今朝も、4度の寒空の中、元気に（笑）、外に走りに出ました。 昨日と同じコースで、1周500mちょっと（520mぐらい）を使って、テンポランを行いました（設定ペース 4:1…