2019/11/13 ロンドンでテンポラン

今朝は、5時20分にホテルのジムに行ってみましたが、またしてもトレッドミルの空きなし。

今朝も、4度の寒空の中、元気に（笑）、外に走りに出ました。

昨日と同じコースで、1周500mちょっと（520mぐらい）を使って、テンポランを行いました（設定ペース 4:10/km、9km）。

結果は、平均ペースで4:05/kmでした。

公園内の道は、早朝だと、人通りも少ないためか、路面が少し凍っているような気がします。

走っていると、どこを走っても、少し滑る感じがあります。

使っている靴の底はまだ全然大丈夫ですので、靴の問題ではないと思います。

こけないように気をつけつつ、足を蹴らない走り方のいい練習になるかなと思っています。