今朝は、いつものEペース走のコースをいつもと逆回りで走りました（9.5km, 平均ペース 4:45/km）。 1周約2.75kmで、普段の周り方だと、 上りが1.2kmちょっと、下りが500mちょっと、平坦が1kmぐらい 今朝の周り方だと、 平坦が1kmぐらい、上りが500mちょっと…