今朝は、久々のロング走。 昨日朝の5000mタイムトライアルの筋肉痛が少し残っています。 筋肉痛は、お尻と、大転子（腰の横の脚の付け根）あたりなので、昨日はこの辺りをよく使って走ったんだなぁと思います。 なので、どのぐらいの距離を走るかは最初は決…