今朝のロンドンは雨。 なので、今朝は、ホテルのジムに行って、走ってきました。 10kmぐらいの距離をテンポラン（Tペースよりも少し遅い 4:10/km設定）で走る予定で、Eペースでのウォーミングアップを1.2kmぐらいやった後に、テンポランをスタート。 テンポ…