今朝のロンドンは雨。
なので、今朝は、ホテルのジムに行って、走ってきました。
10kmぐらいの距離をテンポラン（Tペースよりも少し遅い 4:10/km設定）で走る予定で、Eペースでのウォーミングアップを1.2kmぐらいやった後に、テンポランをスタート。
テンポランのペースは、フルマラソンでの目標ペースでもありますね。
結果としては、6マイル（9.6km）までは、4:10/kmで走り、最後、6-6.3マイル（0.48km）は、3:45/kmにペースを上げて、テンポランを終了。
その後、Eペースにてクールダウンして今朝のトレーニングは終了。
