今朝は、Tペース走に取り組みました（設定ペース 4:00/km、11km）。 いつもは5〜7km（20分〜30分）なのですが、今日は多目の11kmにしてみました。 前回の10kmのTペース走よりも更に1km伸ばしました。 サブ3の確実な達成のためには、4:00/kmのペースで走れる…