今朝は、引き続き出張先のホテルのジムにてトレーニング。 ビルドアップ走を実施（5:00/km→3:59/km設定、8.1マイル（12.96km））。 0〜2マイル（3.2km）5:00/km 2〜4マイル（3.2km）4:34/km 4〜6マイル（3.2km）4:15/km 6〜7.4マイル（2.24km）3:59/km とビ…