今朝は、引き続き出張先のホテルのジムにてトレーニング。
ビルドアップ走を実施（5:00/km→3:59/km設定、8.1マイル（12.96km））。
0〜2マイル（3.2km）5:00/km
2〜4マイル（3.2km）4:34/km
4〜6マイル（3.2km）4:15/km
6〜7.4マイル（2.24km）3:59/km
とビルドアップしていきました。
最後、3:59/kmペースで2マイル（3.2km）分行こうかと思っていたのですが、時間の関係上、2.24kmでビルドアップは終了し、そのまま、クールダウンに移行しました。
7.4〜8.1マイル（1.12km）5:00/km
4マイル以降は、Tペース・テンポランの感じになりましたね。
今朝は、どうも体が重かったですね。
こういう時もあるので、無理せず、が重要ですね。
