今朝は、400mインターバル走にトライ。 設定は、84秒（3:30/kmペース）で、間のレスト（休憩（軽くジョギング））は、60秒。 ジャックダニエルズ博士の計算式によれば、私の場合の400mのインターバル走の設定は、88秒（3:40/kmペース）なのですが、スピード…