今朝は、起床時、身体が重く感じたので、アクティブレストということで、無理しないペースでジョグしようと決めました。 距離：11.5km 時間：62分58秒 平均ペース：5:28/km コース：適度に起伏のあるコース（高低差約50m） 平均心拍：119bpm 平均ピッチ：168…