Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-07-15から1日間の記事一覧

2020/7/15 速いランナー再び現る、坂道ジョグ

今朝は、坂道ジョグ。 時間があったので、15km以上と長めに。 設定メニュー(VDOT: 56):Eペース(4:40/km-5:09/km) 距離:15.3km 時間:1時間11分33秒 平均ペース: 4:41/km コース:1周約2.7km(高低差約40m)の坂道 平均心拍:135bpm 平均ピッチ:175sp…