2020-10-01から1日間の記事一覧
今朝は、Tペース走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.0）：Tペース（設定 3'46"/km）10km 結果：3'46"/km, 51", 50", 50", 49", 44", 48", 48", 46", 46" 平均ペース： 3'48"/km 時間：38'01" コース：1周約975m（ほぼ平坦） 平均心拍：146…
※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年10月1日 木曜日 Tペース走 10km（3'46"/km設定） 3'46"/km, 51", 50", 50", 49", 44", 48", 48", 46", 46"（平均 3'48"/km） 2020年10月2日 金曜日 坂道ジョグ 11.7km…
