Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-10-06から1日間の記事一覧

2020/10/6 インターバル走 王道 1km x 5本

今朝は、インターバル走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.0):1km(3'28"/kmペース)、R90"(合間のレスト(軽くジョグ)) 本数:5本 結果:3'31"/km, 27", 27", 24", 27" 平均:3'27"/km 時間:24'46" コース:1周約975m(ほぼ平坦) …