※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年11月1日 日曜日 疲労抜きジョグ 16.0km 平均ペース 5'22"/km ＋流し5本 2020年11月2日 月曜日 インターバル走 1km（3'25"/km設定、R90"） x 5本 3'26"/km, 30", 34", …

2020年10月の総走行距離は、413.0kmでした。 4ヶ月連続で400kmを超えました。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、6,728.1km、2020年 総走行距離：3,919.2km（平均 391.92km/月）になりました。 tetchiba.hatenablog.co…