Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-12-21から1日間の記事一覧

2020/12/21 キプチョゲ選手の後ろ姿をイメージしてEペースでの起伏コースジョグ

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:14.7km 時間:1時間10分44秒 平均ペース: 4'49"/km コース:多少の起伏があるコース(高低差約53m) 平均心拍:129bpm 平均ピッ…