Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-09-29から1日間の記事一覧

モデレートペース、イージーペース

非公式ですが、フルマラソンを2時間以内で走ったキプチョゲ選手の練習メニューから、ジャックダニエルズ博士のEペースの中の速い目のペースは、モデレートペースと呼ばれています。 tetchiba.hatenablog.com Eペースの範囲は人によっても異なりますが、概ね3…

2021/9/29 湖岸で少し速いペース、モデレートペースでのジョグ

深夜の雨はあがり、水溜りを避けながら、今朝は、湖岸をモデレートペース目安でジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):モデレートペース(3'56"/km-4'43"/km) 距離:13.5km 時間:1時間30秒 平均ペース: 4'29"/km コース:湖…