2021/9/29 湖岸で少し速いペース、モデレートペースでのジョグ

深夜の雨はあがり、水溜りを避けながら、今朝は、湖岸をモデレートペース目安でジョギング。

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• 設定メニュー（VDOT: 58.8）：モデレートペース（3'56"/km-4'43"/km）
• 距離：13.5km
• 時間：1時間30秒
• 平均ペース： 4'29"/km
• コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約50mの約1.5kmの坂道含む）
• 平均心拍：129bpm
• 平均ピッチ：179spm
• 平均ストライド：125cm
• ウィンドスプリント：5本  

ジョグとしては少し速めのペースでしたが、リラックスして走ることができました。