Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-12-27から1日間の記事一覧

2021/12/27 フォームを意識しつつアクティブレスト的ジョグ

先週の疲れが足腰・心肺に残っているかなということで、今朝は多少起伏があるコースをアクティブレスト/疲労抜き的な感じでジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:フリーペース(5'30"/kmペース目安) 距離:11.0km 時間:1時間28秒 平均ペー…