2021年12月の総走行距離は、377.5kmでした。 今月の練習を振り返ってみると、 tetchiba.hatenablog.com レース お祭りマラソン（アップダウンの激しい7.323km）（28'53"）（コースPB） インターバル系（坂道ダッシュ） 1回 ペース走（Tペース、Mペース） 0回…

いよいよ2021年の大晦日ですね。 今年の走り納めは、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安 距離：14.0km 時間：1時間3分56秒 平…