年末のスイス・シャレー（山小屋）宿泊旅行を終えて 31日に帰宅し、そのシャレーの持ち主のお子さん2人を預かり、 年越し蕎麦を食べて年越し （スイス人の子供2人にとってはそばは初体験）。 子供たちの希望もあって、年越しはジュネーブ市内の大きな公園に…

※ランニング前のルーティーン：動的ストレッチ＆軽い動き作り 10分 ※ポイント（スピード系）練習時は概ね、以下とは別に、 ウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています （1km〜4kmぐらい）。 その際のウォームアップジョグ中には軽く流しを 2本…