Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2023-01-31から1日間の記事一覧

2023/1/31 Tペース(閾値)走 5km + 2km、今朝はキツかった

今朝はTペース走。 5kmを走った後、3分間ほど時計操作とゆっくりジョグでつないで、 追加の2kmを走ってきました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.1):Tペース走(設定 3'46"/km)5km 結果:3'48"/km, 51", 57", 57", 53" 平均ペース:3'5…