Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2023-03-23から1日間の記事一覧

2023/3/23 湖畔&モデレートペースでのジョグ、合間にロング流し 1km 3'48"/kmペース

昨日は諸事情によりランニングはお休み。 今朝は、レマン湖(ジュネーブ湖)沿いで、 平均ペースでモデレートペース目安のジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.1):モデレートペース(3'59"/km-4'47"/km)目安 流し・ウィンドスプ…