昨日は諸事情によりランニングはお休み。
平均ペースでモデレートペース目安のジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安
- 流し・ウィンドスプリント：1本（1km、3'48'/km）
今朝は、テンポラン/ T or Mペース走あたりをやろうと思っていたのですが、
起床時、体調があまりよくなく
（GarminのTraining Readinessも最低値の"1"）
無理せず、ジョギングに切り替えました。
ただ、走り出すと、ほんの少し元気が出てきたので、
途中、9km目のところで、1kmだけ、ロング流し的に、
Tペース近くまで（3'48"/km）ペースを上げてみました。
比較的楽に走れて、気持ちよかったです！
その直後の30m以上の上り坂はちょっときつかったですが（笑）
体調みながら、フレキシブルに練習メニューを決めて、
その時の最適の練習ができるようにしていきたいと思います。
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