Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2023-06-04から1日間の記事一覧

ランニング練習記録(日単位)2023年6月

※ランニング前のルーティーン:動的ストレッチ&軽い動き作り 10分 ※ポイント(スピード系)練習時は概ね、以下とは別に、 ウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています (1km〜4kmぐらい)。 その際のウォームアップジョグ中には軽く流しを 2本…