昨日のインターバル走の疲れが脚に少し残っていたので、今朝はまったりEペース走。
といっても、勾配8%の500mの上り坂（下りは1.2km）を含む１周2.7kmのコースを4回まわって、坂道上りで流し（5本）をして、クールダウン、という感じなので、心拍数もそこそこ上がり、ハムストリングやお尻も少々疲れる練習です。
上り下りが多いと、段々とピッチが高くなるので、ピッチをできるかぎり抑えて、ストライドを維持するように意識して走りました。平均で179ピッチでEペース上限を走れたので上々かなと思います。
