Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2019/11/4 滑らないよう気をつけながら閾値走

昨日は雨で走れず、今朝も少し残っていましたが、Tペース走を敢行(設定ペース 4:00/km、5km)。

結果は、3:53/km, 58, 4:01, 00, 00。

ま、何とか設定ペースを守れたかなと思います。

最初、昨日走れなかった思いがあってか、ちょっと意気込み過ぎました。

下がぬかるんでいたり、水溜りがあったりして、少し滑るところがありました。

今、落ち葉の季節で、ジュネーブの街は清掃がしっかりしているので、日中は落ち葉も少ないのですが、私が走る早朝は清掃車・清掃部隊の人たちのお仕事時間よりも少し早いか同じぐらいの時間帯なので、落ち葉が沢山残っているところがあります。

昨夜、風がそこそこあったからか、今朝は落ち葉が沢山あって、雨水も混ざって、とてもよく滑る感じでした。

なので、特に、カーブ(トラックと違って、ロードなので、直角に曲がる)は気をつけて、スピードを一旦落として、慎重に回りました。