−３℃
手袋していても手が悴んでランニング終了後のシャワーではぬるま湯でも熱湯のように感じるぐらいでした。
今朝は、いつものアップダウンコースとは別のコースでEペースでジョギング（9.84km、平均ペース 4:52/km）。
こちらのコースも最初と最後に大きなアップダウン（1kmちょっとぐらいで50m以上の高低差）があり、合間も小さな起伏が繰り返されるコースで、一定ペースを維持するのがなかなか大変なコースです。
変化があるので、平坦道をぼーっと走るよりも良い練習になります。
今朝も、道が凍っているところがあったので、注意しながら走りました。
最後に、ウィンドスプリントを5本入れて終了。
