いよいよ3日前となったロンドンマラソン（フルマラソン本番）に向けてテーパリング中。
1週間前を切った今週は普段の50%前後の距離/時間が目安。
普段1時間、13km前後やることが多いジョグは今朝は約30分、7km目安に。
ペースは平均ペースでEペースを目安に。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：3本
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約1,176km）
昨日は結構な雨だったのでランニングはお休み。
今朝も雨だったのですが、ほぼ止みかけていたので、走りに出かけてきました。
もうあまり身体には大きな負荷はかけないということで、流し3本を除いて、ゆっくり目にジョギング。
少し痛めている足底腱膜炎の状況はあまり変わらず（ほんの少し改善しているかな）、起床時、長時間座っていた後に立ち上がった時に少し痛み、歩いている時、走っている時に少し違和感がある、という状態が続いています。
今週末までにドラスティックな改善は見込めないので、この状態でレースに臨もうと覚悟を決めました。
42.2kmのどこかで痛みが爆発しないことを祈りながら。
今夜、荷物のパッキングをして、明日金曜日、仕事は休みを取って、ジュネーブからロンドンに向かう予定です。
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
