今週は、深夜1時〜2時頃までのオンライン会議が続き、
なかなかしんどかったですね。
息子のフランス語の付き添い＆大雨、健康診断があり、
久しぶりに2日連続、ランニングお休み。
ただ、事前には公表していなかったのですが、
10/21の土曜日に、バーチャルマラソンに参加し、
駒沢公園でフルを走ろうと準備していたので、
結果的には、いい疲労抜きになった気がします。
ただ、いつものレース前の調整とは違う感じになったので、
火曜日は距離を短くしない閾値走に取り組み、
身体への刺激をいつもよりも入れておきました。
そして、残りは調整ジョグに。
その合間に、12/17の足立フレンドリーハーフマラソンにエントリー。
今年末までの間の規模の大きめのフルのレースにエントリーできていないので、
11/12の世田谷246ハーフに続き、2つ目のハーフに申し込みました。
スイスにいる時は、20km走はよく出たのですが、
ハーフの公認大会には出たことがないので、楽しみです。
金曜日の夜も12時頃までオンライン会議に参加した後、
土曜日の8時半過ぎのフルマラソン出走開始に向けて、
準備開始。
（睡眠時間は短くなるものの、できるだけ深い睡眠を取れるように願うのみ！？）
一旦、4時間前の4時半に起きて、
朝食に、みたらし団子と赤飯おにぎりをいただきました。
どっちも好きなもので、腹持ちよく、糖質豊富なので！
超朝食をいただいた後、もう2時間弱、睡眠。
午前7時前に起床して、エネルギージェルと牛乳を直前朝飯としていただきました。
駒沢公園でのフルマラソンの簡単な様子は別途、レースレポートとして
まとめますので、今日はこのあたりで。
※今日、自宅の屋上から、多摩川花火（5kmぐらい先かな）を観ることができました！
日本の花火を観たのは7年ぶりですね。
綺麗で、心が和みました。
ここからはX（twitter）でアップしている毎回の練習記録です。
よろしければ、X（twitter）もフォローしていただければと願います。
今日は息子のフランス語検定試験に付き添い。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年10月15日
ジュニアのネイティブに近いレベルなのでかなり難しいと思うけどパスしてほしいな。
試験会場が靖国神社の近くだったのでMGCやレガシーハーフのコースのすぐ近くだったんだけど、生憎タイミング合わず。
雨の中、走られた方、おつかれさまでした！ pic.twitter.com/VOqdiiPhYd
12/17の足立フレンドリーハーフマラソンにエントリーしました！https://t.co/6gTZhgbXv5
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年10月15日
走られる皆さま、どうぞよろしくお願いします😀
今日はこれから健康診断のため、今朝はランニングオフ。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年10月15日
昨日も雨でオフだから久しぶりに2日連続オフ。
それにしても昨日の川内選手の勇気に感動しました🤗追いつかれてからの粘りも痺れた。あーいう強い気持ちで走りたいですね。
昨夜は深夜2時頃までオンライン会議だったので遅めの時間の出走。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年10月17日
今週は毎日こんな感じ🥲
今朝は駒沢公園で閾値走、5km。
若干上り下りがあるのでペースは少し凸凹だけど力感は一定を維持できたと思う。
久しぶりに平均ペースで設定値クリア🤗
心拍数を見るとまずまず閾値を刺激できたようで嬉しい👍 pic.twitter.com/BUTu3LdSZ1
昨夜も深夜のオンライン会議参加で、今朝も遅めの時間の出走。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年10月18日
駒沢公園にてジョギング。
今、骨格ランニング、という本を読んでいて、自分がどのタイプになるのか、試しながら走ってました。
本には3つのタイプが書かれているのですが、どうもその中の2つに該当するような感じがします。 pic.twitter.com/x4lIT0fr7j
今朝は駒沢公園にて調整ジョグ。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年10月19日
ゆったりだけど、手を抜かず、姿勢を意識しながら走ってきました。
先日から履き始めたAdizero SLはこんなときにとても足にしっくりきます🤗 pic.twitter.com/5rMZOHMGsS
今朝も駒沢公園にて調整ジョグ。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年10月20日
今週は毎晩遅くまでオンライン会議なので頭が少し重い状態が続いてますね🥲 pic.twitter.com/TxskgtNiFo
今日はナガソエ練にてフルを走ってみた。35km近くまで引っ張ってもらって、そこまではまずまずだったのが最後、一人になって少し垂れたのは残念🥲
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年10月21日
駒沢公園はGPS測定が短く計測されるので2時間48分台相当とのとこで嬉しい🤗世界年代別選手権予選のバーチャルレース用なのでパスできると嬉しい🙏 pic.twitter.com/U4QJHjTOOT
屋上から多摩川花火が観れました🤗🎆
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年10月21日
日本の花火は7年ぶりか😅 pic.twitter.com/1Wqtxslz4r
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