今週は先週末からの暖かさを受けて、桜が一気に花開き始めましたね！
なので、今週は、毎日、お花見ラン。
インターバル走を入れてみましたが、それほど調子は良くなく。
こういう時もありますね。
でも、ここで練習を続けていれば、いつか結果につながると思います！
土曜日は、先週に引き続き、目黒川沿いを走ってきました。
桜は満開から少し散り始めて、青くなり始めている感じです。
桜の中を走ると、気持ちよかった！
なんか心が安まりますよね。
写真を撮ろうと思ったら、ほんと偶然なのですが、
提灯に、「祝 アルフィー デビュー50周年」の文字が😃
懐かしい。
昔、カラオケでよく歌わせていただきました！
もうそんなになるんですね。
時が経つのははやい。
日曜日は、ナガソエ練に参加。
4'10/km組のペーサーをやらせていただきました。
2週連続で、30km走（ペースは、4'20/km）をしていて、
週末2日で50km以上を走っていて、
今週土曜日も20kmを走っていたので、
今回はハーフぐらいで止めておこうかなと思ったのですが、
ペーサーということもあり、結果的には30km超まで走り切りました。
今回は組の人数が少なかったこともあり、
最終的には一人になってしまったのですが、
少し余裕はあったので、気持ちペースを上げて、
最後まで走り抜きました。
良い練習ができたと思います！
ただ、しっかりとリカバリーをしておこうとも思います！
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以下、目黒川の桜です。
ここからはX（twitter）でアップしている毎回の練習記録です。
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今朝、起床時の雨が上がったのでご近所にてアクティブレスト、疲労抜き走。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2024年4月1日
東大駒場の桜は綺麗に咲いていました🌸
開かずの踏切、5分以上待ってダメだったので迂回😫
週末50km以上の疲れが少しあったか、身体は重め。
今日から4月。会社の中のフロアが変わり心機一転がんばります🤗 pic.twitter.com/BfwFaCQo3f
今朝は駒沢公園にてインターバル走 800m x 10本 80s r90 jog
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2024年4月2日
設定、全然クリアできず😫
途中でやめたいという気持ちが出てきたのですが、精神を鍛えるんだ！との思いで最後まで走りきれたのはせめてもの救い😅
咳はもう残ってないのですが肺かしんどく、身体も重かった😭
週末の疲労がまだあるかな。 pic.twitter.com/lCXmRVbdDR
800mではなく400mです‼️
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2024年4月2日
800m 80sだと世界新記録になってしまう😅
今朝は雨が降り出す前に駒沢公園にてお花見ジョグ。平均でモデレートペースで。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2024年4月3日
後半に流し5本も入れて。
今日もできるだけ足音を立てないソフトな着地を意識して🤗
桜を観てるとすぐその意識が飛んでしまっていましたが😅
これを意識してるとなんとなくふくらはぎの負担が軽くなってる気がします👍 pic.twitter.com/Dv4fHIOXdk
今朝はポツポツ雨が少し残っていましたが駒沢公園にてCVインターバル走 3'40/km r200m jog。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2024年4月4日
1km x 8本の予定が5本で沈😭
身体全体がズッシリ重くてペースを維持できなかった😫
今日はダメダメでしたね。
ダウンジョグの時に脹脛に張りを感じたので今日は蹴ってしまってたようです。ダウン中に改善😊 pic.twitter.com/QrVpm6Me3q
今朝もポツポツ雨が残っていましたが走れることに感謝🙇
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2024年4月5日
最近、身体が重い日が続いてるので駒沢公園にてゆっくり目のジョグ。
地面を柔らかく迎えるような着地を一歩一歩意識しながら。
後半に流しを5本入れてスピード刺激💪
その後、脚が軽くなった気がします。
桜が綺麗で心が癒されます🤗 pic.twitter.com/TcfjllWSO3
今朝は目黒川に花見🌸ジョグ。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2024年4月6日
満開から少し散り始めてるぐらいですね。
朝から既に人は多かったですが、気持ちよくランニングできました😊
たまたま写真を撮ろうとした提灯に、アルフィーデビュー50周年の記載が🤗
カラオケでよく歌いました🎙️
もうそんなになるのかー😅 pic.twitter.com/UxqlN5nzsy
今朝はナガソエ練 4'10/km組のペーサーをやらせていただきました🤗
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2024年4月7日
当初ハーフぐらいの距離と思っていましたが、行けそうだったので30km超まで走り切りました🏃
今日は人数少な目で最後は一人になったので気持ちペースアップ。
いつものように朝食抜きで、帰宅して測ったら体重が50kgを割ってました😅 pic.twitter.com/oQB6aztsDO
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