今朝は、昨日の坂道ジョグで感じた左右の接地感の違いを意識しながらTペース走を実施。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 56）：Tペース（設定 3:53/km）8km 結果：3:50/km, 51, 52, 46, 44, 45, 48, 49 平均ペース： 3…

今朝は、Nikeの薄底シューズを履いて、坂道ジョグ。 勾配のキツイ上りや下りを薄底シューズで走ってみて着地感を確認してみました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 56）：Eペース（4:40/km-5:09/km） 距離：9.2km 時間：44分33秒 平均ペース…

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年7月1日 水曜日 坂道ジョグ 9.2km 平均ペース 4:51/km ＋流し5本 2020年7月2日 木曜日 Tペース走 8km（3:53/km設定） 3:50/km, 51, 52, 46, 44, 45, 48, 49（平均 3:48…