今朝は、昨日の坂道ジョグで感じた左右の接地感の違いを意識しながらTペース走を実施。
- 設定メニュー（VDOT: 56）：Tペース（設定 3:53/km）8km
- 結果：3:50/km, 51, 52, 46, 44, 45, 48, 49
- 平均ペース： 3:48/km
- 時間：30分27秒
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：146bpm
- 平均ピッチ：182spm
- 平均ストライド：144cm
Tペース走は10kmをやりたいのですが、今朝は早朝からWeb会議があったので、ランニングの時間をあまり取れず、8kmに留めました。
ただ、今日はそれで正解だったかもしれません。
設定ペースはクリアできましたが、今朝は身体が重く、3kmぐらい走ったところで、早く終わらないかなぁ、止めたい、などの弱気な心が次々に押し寄せてくる状態だったからです。
ここが踏ん張りどころだ、もう1km走ったら止めるかどうか考えよう、と決断を先延ばしにして自分を騙すことにして、なんとか8km走り切りました。
なので、今朝の最後はペースアップはできませんでした。
接地感ですが、今朝は、左足の接地を意識して走りました。
右足と同じような接地ができるようになりましたが、癖や身体の構造の問題だとしたら、またすぐ戻ると思うので、しばらくは意識して走ろうと思います。
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