10kmのPB（パーソナルベスト、自己ベスト）が出たので、スマホのアプリを使って、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました 。 tetchiba.hatenablog.com 新たなVDOTは、58.0（前回56.6）となりました。 1.4ポイント上がりました！ それに伴い、練習…

昨夜遅い時間に旅行から帰宅したものの、今週は2日間もランニングオフしたので、体力的には回復できている状態。 なので、今朝は、5kmのタイムトライアルをしてみました。 設定メニュー：5km タイムトライアル 結果：3'34/km, 34", 27", 31", 27" 平均ペース…

今週、息子のテニスの試合が少し遠くの場所で開催されたので、合わせて、小旅行してきました。 現地ではあまり時間がなかったので、8/25, 27はランニングはお休み。 ハイキング（山登り）やレンタル自転車、プール、テニスなどを楽しみました。 合間の8/26は…