Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2023-02-20から1日間の記事一覧

2023/2/20 湖岸で疲労抜き走

週末、少し速めのペースでのハーフマラソン距離走、 インターミッテント走 15kmとそこそこハード目なメニューが続いたので、 今朝はレマン(ジュネーブ)湖岸を ゆっくりペースで疲労抜きをしながら走ってきました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:…

2023/2/19 インターミッテント走 15本 & 美味しいペイストリーを朝食に

今朝は、インターミッテント走に取り組んでみました。 tetchiba.hatenablog.com 1分間の疾走区間のペースの目安は、 2,000m~3,000mを全力で走るペースということで、 ジャックダニエルズ博士のランニングフォーミュラにおける、 Rペース(Repetition(レペ…