2019/8/7 今朝はEペース走

先週末日曜日に22kmロング走をした疲れが少し残っているのか、おしりとハムストリングに少し張りがあるので、今朝はEペース走にしました。

最初の1km、ウォーミングアップがてら5:04/kmで入って、次の1kmが4:53/km。

私の現在のEペースは5:00-5:19なので少し速くなったが、おしりとかは問題なかったので、そのままペースを落とさず、10.02kmを走りました。平均ペースは、4:44/km。

2.3kmほどクールダウンをして今朝の練習は終了。