今朝は、Eペース走（4:48/kmで約8.5km）。
昨日のTペース走にて、お腹に力が入らずスピードが出なかったことから、今朝は、姿勢よくお腹にも適度に力を入れて走りました。
前半、600mぐらいで60m弱ほど上る坂とアップダウンの繰り返しがあるコースを利用して、身体と呼吸を疲れさせて、後半、疲れた状態でも、腰高・適度な前傾の姿勢を維持できるように意識して走りました。
やはり腰が落ちてくると、脚がスムーズに前に出なくなり、思ったようなスピードが出なくなるんですね。良い姿勢での走りは、ランニングエコノミー（身体に余計な負担をかけない効率的なランニング）の向上にもつながりますね。
Eペース走後に、流しを5本入れて今朝の練習は終了。流しもストライドと腰高の姿勢を意識して取り組みました。
