モンブランを観ながら、おおよそハーフマラソンの距離、21.14kmを98分32秒で走ってきました。
最近、ポイント練習が続いていただので脚はかなり重かったですが、気持ちはよかったです。
平均ペースとしては、4:40/km。
14kmあたりの上り坂を上りきるまでは、Eペース上限より少し早いぐらいのペースで走り、上りきってからは、ペースをあげてみました。
15km以降の最後の6kmは、4:30/km, 19, 21, 15, 14, 14。
ほぼハーフマラソンのレースペースぐらいまでビルドアップして走り終えることができました。
最後に、流し5本とクールダウンをして今朝の練習は終了。
